成分の役割り

健康効果の高いセサミン

3種類のサプリ

活性酸素は体内の細胞を酸化させてしまって、老化を早めてしまうのです。 セサミンはこの活性酸素を取り除く働きを持っていて、アンチエイジング効果が高いのです。 肝臓に働きかけることで、有害物質を取り除くことができるので、体内のデトックスや二日酔い防止にもなります。 また、血管拡張効果を持っているため、動脈硬化や生活習慣病予防にも役立ちます。 そして、女性には嬉しいダイエット効果もあり、中性脂肪やコレステロールを減らしてくれるので、痩せやすい体質になることができます。

一日に必要な量について

様々な健康効果と美容効果まであるセサミンを取る場合、1日に10mgが適量だと言われています。 10mgというと少ないようなイメージがありますが、セサミンはごまにたった0.4%程度しか含まれていないため、ごまのみで10mgをまかなおうとすると、何と3000粒相当になります。 脂質の高いごまを3000粒も食事で取るのは大変ですし、カロリーがどうしても高くなってしまいます。 また、脂質を取りすぎになってしまうため、逆に健康に悪いのです。 必要量をしっかりと取るならば、やはりサプリメントを活用するのがおすすめです。 種類にもよりますが、サプリメントだと2、3錠程度で一日に必要なセサミンをしっかりと摂取することができます。 脂質やカロリーを気にしなくても大丈夫ですし、手軽で便利だというメリットがあります。